습관의 체계를 알면 습관만들기 쉽다

습관은 신호 와 반복행동 그리고 보상체계로 이루어진다

보상체계에서 중요한것은 어떤것을 했을때의 보상이 진짜 제대로 이루어 지느냐 를 뇌가 인지하게되면 그걸 믿음으로써 그 믿음 을 바탕으로 다음 신호에 대응하는 것이다

이것은 새로운 습관을 심지 않고 패턴에 자연스레 녹아드는것 또한 중요한점이라고 할 수 있다

또한 습관에서 중요한 것은 " 열망 " 이다
이 열망 이라는 것은 "가벼운 집착" 까지 만들어 낼 수 있다.

이러한 습관의 형성이 필요한 이유는 내가 인생을 사는데에 매뉴얼을 만든다면 , 또한 그 메뉴얼이 습관으로 형성된 것이라면 시간과 돈 , 감정을 남보다 낭비하지 않게 될 것이며 일의 효율이 증대되며 삶의질이 높아지기 때문이다.