다이어트2 귀리, 오트밀 맛있게 먹는법 100% 활용하는 꿀팁 오트밀. 귀리라고 하죠. 원래는 귀리가 쌀처럼 생긴 누르스름한 곡식인데 서양에서 먹는 것처럼 압착귀리를 오트밀로 먹는 게 요즘 대세이죠. ㅎ. 다이어트 의 대명사라고 불리는 귀리인데 막상 먹어보면 씁쓸한 맛때문에 왜 먹어? 하시는 분들도 많습니다. 그런데 귀리바. 귀리시리얼바 . 귀리프로틴바 등 가공되서 출시되는 과자들도 많이 나와서 사실 다이어트 때문에 귀리를 먹는게 의미가 퇴색되는 것 같습니다 ㅎㅎ 다이어트로 십키로정도 빼본 경력이 있는 저로써 압착 귀리. 제가 백퍼센트 활용하는 방법을 알려드립니다 ! 1. 처음에는 자극없이. 그냥 죽처럼 먹어본다 활용하기전에도 이런식으로 죽처럼 먹어보는게 나중에 활용할때에 자극없는 상태에서 자극이 조금씩 가미해주어야 다이어트 할 맛이 납니다. 바로 귀리로 빵을 만들.. 2021. 4. 11. 우울증과 운동의 관계 (+운동초보자도 효과있나 ) 운동초보자도 근력운동할때 우울증 개선이 될까? 건강 상태, 체력 증진 ,얼마나 많은 근력 운동 했는지에 영향받지 않을까? 다른 어떤 효과가 또 있나 어떤 운동을 해야하는가 흔히 웨이트 트레이닝이나 근력 운동으로서 언급되는 저항운동(Resistance exercise)은 대개 근육을 키우는 것을 목표로 하는 활동으로 간주됩니다. 근력 운동이 근육량과 체력을 길러주는 것은 사실이지만, 근력 운동의 이점은 이것이 끝이 아닙니다. 근력 운동은 심장에서 뇌에 이르기까지 전신에 이점을 가져다 줍니다. 사실, 학회지 JAMA Psychiatry에 발표된 최근 연구에 따르면, 근력 운동은 기분을 좋게 해주기도 하며 우울 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수도 있다고 합니다. 약 2,000여 명이 실험 대상으로 참가한 총 .. 2020. 8. 13. 이전 1 다음
