남들보다 뇌를 더 잘쓰는 방법 - 이리엘 유튜브참고

내가 좋아하는 이리엘 . 이상한리뷰의앨리스라는 분이다. 이분은 유튜버중에서도 내가 좀더 효율적으로 생활하는데에 가장 도움을 주시는 분인것 같다. 뭔가 동기부여 보다는 실제적인 솔루션을 제공해주는 느낌이라 

더 와닿고 직접적으로 실천할 수 있다는 것이 좋다.

또한 그 근거도 실제 논문과 여러 과학적인 자료들이 뒷받침되어있다. 그것들을 공부해서 전달하기 까지가 얼마나 힘든지를 아는 나는  그의 영상을 공짜로 볼 수 있다는 점이 죄송스럽기도 하고 감사하기도 하고 그렇다 

 

 

 

 

이번 영상에서는 남들보다 뇌를 더 잘쓰는 방법에 대해서 알려주었다 

댓글중 요약이 잘 되어있는 것을 골라와 보았다 

 

 

 

나이 들수록 뇌를 더 빠르게 쓸 수 있는 방법 - YouTube

 

 

 

25세 전까지 뇌를 길들일 수 있다.

새로운 것을 배울 때 불안과 좌절감이 온다. 

배우는 과정에 특정한 인식에 집중한다.

어떤 행동에 집중해야 한다. 

생각 또는 행동패턴에 집중한다. 

긴박감이 있어야 한다.

인센티브가 있어야 한다. 

정해진 목표가 있어야 한다.

한 번에 하나씩 일을 해내야 한다.

텐션 조절 : 
1.생리적 숨쉬기 - 두 번 숨을 들이쉬고 한 번 내쉰다.
2.동공 확장 - 시각의 집중이 인지적 집중을 끌어낸다. 
책을 읽을 때 몇 분간 글자만 계속 바라본다.

 

가장 인상 깊었던 것은 

역시나 

인센티브 와 정해진 목표. 

 

긴박감이다. 어떤걸 수행할때 역시나 긴박감없이는 무조건 루즈해지는 것같다 

중요하고 급한일인데 오히려 루즈하게 하고 있기도 하는 내모습이 보일 때 그 괴리로 다 포기하고 싶은 기분이 들지만 

역시나 아웃풋이 중요한 것 처럼 데드라인 을 정해서 아웃풋으로 재밌게 업무를 수행하는게 그 하루를 충실히 살아가는 방법인 것 같다.