여자운동1 우울증과 운동의 관계 (+운동초보자도 효과있나 ) 운동초보자도 근력운동할때 우울증 개선이 될까? 건강 상태, 체력 증진 ,얼마나 많은 근력 운동 했는지에 영향받지 않을까? 다른 어떤 효과가 또 있나 어떤 운동을 해야하는가 흔히 웨이트 트레이닝이나 근력 운동으로서 언급되는 저항운동(Resistance exercise)은 대개 근육을 키우는 것을 목표로 하는 활동으로 간주됩니다. 근력 운동이 근육량과 체력을 길러주는 것은 사실이지만, 근력 운동의 이점은 이것이 끝이 아닙니다. 근력 운동은 심장에서 뇌에 이르기까지 전신에 이점을 가져다 줍니다. 사실, 학회지 JAMA Psychiatry에 발표된 최근 연구에 따르면, 근력 운동은 기분을 좋게 해주기도 하며 우울 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수도 있다고 합니다. 약 2,000여 명이 실험 대상으로 참가한 총 .. 2020. 8. 13. 이전 1 다음
