요가의 효능과 운동방법 종류, 불안장애 극복법
요가는 자세, 호흡 기법 및 명상 수련을 결합한 고대 운동의 형태로, 신체적, 정신적, 정서적, 영적 건강을 개선 요가의 신체적인 건강상 이점은 달리기 및 수영선수에게 유용한데, 이는 요가가 운동 성능을 개선하고 부상을 예방하는 데 도움을 주기 때문 요가가 일반적으로 많은 사람들에게 이롭기는 하지만, 요가를 일상의 일부분으로 수행하기에 앞서 반드시 전문적인 트레이너의 상담을 받도록 해야한다. 요가란 요가는 자세, 호흡 기법 및 명상 수련을 결합한 고대 운동의 형태로, 신체적, 정신적, 정서적, 영적 건강을 개선한다 또한, 수많은 연구에서는 요가가 여러 의학적 질병을 완화하는데 이롭다고 암시합니다. "요가"라는 용어는 산스크리트어 "yuj"에서 유래된 것으로, 이는 ‘합쳐지다’ 혹은 ‘통합하다’라는 뜻을 ..
2020. 8. 14.
