[레시피] 닭가슴살김밥 싸는법 !! 엄마 요리 팁 공유ㅎㅎ 다이어트김밥 레시피~

주말엔 가족들과함께 밥을 먹는게 평범한 일상인것같음 하지만 나렉이 알바충은 주말에도 알바를 하였기때문에 항상 일찍 출근해서 늦은 오후에 왔기때문에 가족들과 먹는 시간이 없었쥬 ㅎ

근데 이번에 코로나 2.5단계 때문에 알바사장님도 이번주 쉰다고 하시고~ ㅠㅠㅠ 강제 자가격리를 하던중에
일요일 오늘은 엄마가 요리사 의 하루였던것같음 ㅋㅋ

아침에 닭가슴살 집에 소세지있는것들과 채소들로 김밥을 한다고 하셔서 돌돌이 마는 모습을 지켜보면서 냠냠 했답니다

이건 조리된 닭가슴살 ! 100g짜리 요즘 개당 천원정도 하더라고요 그거 해동시켜서 렌지돌리면 뜨끈뜨근 해질때 먹자나요? 김밥에 투하 요 ㅋ

맛은 그릴맛이랑 볼케이노 맛 택했음요

그릴은 뭔가 사알짝 싱겁긴한데 진짜 그릴향이 은근나고 볼케이노는 꽤 매움 그래도 각 130칼로리도 안되서 부담은 완전 적죠 ㅋ

준비물

저렇게 닭가슴살 이랑 시금치또는 초록잎채소 +당근+ 단무지+ 맛있는 밥 (<-이게 중요!!!!⭐️⭐️압력밥솥 한 갓한 밥이 진리입니다 여러분 김밥은 밥알맛이 진리여요 거기에 참기름과 약간의 소금을 섞으면 완벽해짐) +계란 +김밥용김

재료들은 메인인 닭가슴살

소세지, 닭가슴살 스테이크 자른거, 닭가슴살 조리용 이런식으로 다양하게 꺼내서 준비하고

채소는 요즘 시금치가 시들시들하고 아마 태풍때문인듯?? 장마철도 있엇고요 그래서 상태가 안좋다 해서 깻잎 데쳐서 초록색은 대신함요 ㅎ 글고 다채로운 색감과 영양ㅇ을 위해 당근 !!

채썰은거 볶으면 일케 빤딱빤딱

지단용도 함께 준비 !!
계란 얇게 펴서 굽고 절반띵해서 김밥 투하

약간 헝클어짐 ㅋㅋ

슥삭슥삭 ㅎ

참 단무지는 필수인거 아시쥬

그럼 이렇게!! 완성본이 나타납니드아 ㅋㅋ

엄마와 저는 김밥말 때 밥보다 반찬을 많이 넣어서 확실히 씹히는 맛도 좋고~ 탄수화물 섭취도 줄일수있더라고요 ㅎ ^^ 다이어트용 김밥이죠?


근데여기서 ㅋㅋㅋㅋ아빠의 실력 보고가시죠

앜ㅋㅋㅋㅋ꽃모양 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
첨엔 아빠가 본인 드실거 가져간다고 재료 몇개 가져가서 싸더니 이렇게완성본을 주면서 친구들이랑 먹으라고 ㅋㅋㅋ 엄마는 옆에서 에이 밥 너무 많아!!! 저러면 맛없어!! 하심 ㅋㅋㅋ엄마가 친구들한테 저거 먹어봤다가 이거 먹어보라고 머가 더 맛나냐고 물어보라 함 ㅎㅎㅋㅋㅌㅌㅌ 거의 경쟁상대ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

아빠가 데코를 좋아해요... 요리를 했던 분이었어서...음식 모양 신경씀 ㅋㅋㅋㅋ


아무튼 집에서 김밥말면 참 좋아요 사먹는 것보다 더 맛있게 되기도 하고 커스터마이징 ㅋㅋ할수있잖아유? ㅎ 내가 원하는거 빼고 넣고 ㅎㅎ 이게 굿
특히 다이어트 하시는 분들은 햄같은거나 밥양으로 되게 예민하실거에요 ㅎ 근데 집에서 만들어서 가지고 다니거나 주먹밥식으로 해도 영양 듬뿍되지만 칼로리는 낮은 다이어트 도시락을 만들수있죠

고구마 +닭 다이어트의 굴레에서 조금은 여유로워 지는것도 필요해요 밥에는 고구마로 대체할수없는 영양소와 미네랄 풍부하고요 일단 포만감이 진짜 최강..

집에서만 먹을수있는 엄청엄청 큰 꼬다리..ㅋㅋㅋ


닭가슴살 김밥 주말이나 시간 좀 나실때 당장 만들어보세요 ! 그래서 냉장고 넣어놓고 일주일이내로 식단 ㄱ ㄱ