안경을 벗게 되는 생활 속 시력교정법

'안경을 벗자' 스티븐 m베례 의 책속에서는 눈이 좋아지는 법에 대한 생활습관 꿀팁을 말한다. 

시력측정시 안과에서의 기본 용어 

OD : 오큘러스 덱스터Oculus Dexter (Right eye) : 오른 쪽 눈 

OS : 오큘러스 시네스터Oculus Sinister (Left eye) : 왼쪽 눈  

OU: 오큘러스 우트라크 Oculus Unitas (Both eye) : 양쪽 눈 

보통 -4.00 등.. 마이너스 표시 는 근시를 뜻한다. 

 

일상습관에서 시력훈련을 해주면 안경을 벗을 수 있을 만큼 시력이 호전된다고 한다. 

뭐가 있을까 ? 

 

 

1. 초점 많이 바꾸기 운동 
2. 작은 표면 -> 큰 표면 으로 이동 
3. 눈 세게 깜박이기 
4. 흐릿한 곳을 보면서 정확히 보려고 노력한다. 점점 더 작은 곳을 보려고 노력한다 
5. 코끝 보는 연습. 
6. 호흡과 함께하라
7. 지압요법은 눈앞부터 눈꼬리 주변까지를 지압해주라

 

 

1. 따뜻한 손바닥으로 덮어주라 
2. 눈운동은 알람시계를 이용할 정도로 꾸준히 할 것 (천천히 많이 한다 ) 
3. 자외선을 조심하라
4. 렌즈없이 생 눈으로 글 을 보는 연습하기 
5. 넓고 먼 공간 바라보기