미주라 통밀 토스트 vs 크래커 칼로리비교, 영양성분, 가격 모든것

미주라 다이어트 과자로 유명하죠. 당이 별로없어서 지방전환 걱정 별로없고, 오로지 탄수로만 이루어져있다고 보면 됩니다. 통밀이다 보니 단백질도 일반과자보다는 많죠.

 

 

미주라 통밀 토스트 비스켓 

 

한조각을 9g이라고 하고 그게 30칼로리입니다 

근데 여기서 과자를 약 우리는 70g 정도를 먹습니다 

썬칩 :80 g

70g 이면 70/9 =7.8 

30*7.8 =  234kcal 입니다 

나트륨 : 43.2*7.8 = 약 337 mg 

탄수화물 : 5.9 *7.8  = 46g 정도 

단백질 : 7.8g 

계란하나 정도 들어가있는 단백질함량에 , 일반 과자 칼로리의 1/2 정도입니다 .

지방은 거의 4g 정도. 

 

가격

 

2. 미주라 크래커 차례 입니다 

 

미주라 통밀 크래커 

 

 

 

기준이 38.5 g 이기때문에 위의 토스트비스켓이랑 헷갈리시면 안됩니다. 9g 이었지요 아까는 ? 

 

똑같이 중량 70g 으로 갑시다 

70/38.5 = 1.8 

총 칼로리: 154*1.8= 277.2 kcal   (아까 비스켓보다 높네요 )

나트륨 : 654.5*1.8 = 1178mg   ( 나트륨이 후덜덜하네요 ) 

탄수화물 : 23.5*1.8 = 42.3 g

단백질 : 4.24*1.8 = 7.6 g 

지방 : 3.7*1.8 = 6.7 g 

 

 

                                             

가격은 이렇습니다 비스켓이 좀더 싸네요 약 천원정도 

                                                                                              

미주라 (70g기준)	통밀 토스트 비스켓	통밀 크래커
총 칼로리	234kcal	277kcal
탄수화물	46g	42g
단백질	7.8g	7.6g
지방	4g	6.7g
나트륨	337mg	1178mg

 

두드러지게 보이는 것은 나트륨이네요 

좀더 짠듯하게 느껴지는건 크래커 인가봅니다 

칼로리랑 지방, 나트륨은 확실히 통밀크래커가 더 높구요 

단백질은 거의 똑같다고 보심됩니다 

 

칼로리 약 40kcal  차이가 나네요 

그래도 둘 다 일반과자의 1/2 정도 칼로리라고 보심됩니다.. 

선택은 본인의 몫!